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Step-Aerobic PDF

Iris Pahmaier, Corinna Niederbäumer

Ende der 80er Jahre wurde die Step-Aerobic vom Sportartikelhersteller Reebok in der kommerziellen Fitnessszene eingeführt und setzt seitdem den amerikanischen Erfolgsboom auch in Deutschland fort. Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab

Stepaerobic. Steps aerobic is een eenvoudig atletische, freestyle work-out met een hoog fun gehalte. Op meeslepende muziek stap je in de steples op en af ... 14 nov 2007 ... grapevine, sidestep, v-step, etc. Deze les is ook uitermate geschikt voor beginners. Aerobic-termen & benamingen. Benamingen, Uitleg. SIDE ...

5.84 MB DATEIGRÖSSE
9783898995221 ISBN
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Sofya Voigtuh

Step and Style (Step-Aerobic) ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Unter Zuhilfenahme einer kleinen Plattform (Step) werden Choreografien ausgearbeitet. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von unserem

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het lichaam te vormen; fysiek welzijn te versterken; fit te blijven. Er zijn verschillende soorten aerobics, namelijk: Interval-aerobics; Step-aerobics; Aqua  ...

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