Kraulschwimmen PDF

Die Bedeutung des Kraulschwimmens ist vielfältig:1. Die Technik des Kraulschwimmens dominiert das Wettkampfgeschehen im Schwimmsport bei Olympischen Spielen, Welt- und Europameisterschaften.2. Kraulschwimmen ist „modern“! Zunehmend nutzen diese Technik immer mehr Menschen in Schwimmbädern und freien Gewässern, weil diese einen extrem dynamischen Zugang zum Wasser ermöglicht.3. Kraulschwimmen ist die schnellste Variante, mit der sich ein Mensch im Wasser ohne Hilfsmittel fortbewegen kann.In den einzelnen Kapiteln des Buches wird Rat und Hilfe für das Erlernen, die Ausführung, aber auch für das Korrigieren des Kraulschwimmens gegeben:- Herkunft und aktuelle Bedeutung des Kraulschwimmens werden diskutiert.- Die Technik des Kraulschwimmens und ihre Variationen werden umfangreich beschrieben.- Für eine optimale Kraultechnik werden die Grundlagen des Bewegungslernens im Wasser erörtert.- Der Startsprung und die Wende im Kraulschwimmen werden beschrieben sowie der Startsprung vom neuen 74 cm-langen Startblock.- Es wird auf die Bedeutung des Kraulschwimmens im Fitness- und Gesundheitsbereich eingegangen.- Das Kraulschwimmen wird nicht nur als Technik beschrieben, sondern es werden ebenso leistungsorientierte und bewährte Trainingsprogramme vorgestellt.- Zur anschaulichen Vermittlung wurden vielfältige Unterwasseraufnahmen von Eliteschwimmern erstellt.

Kraulen lernen - Saubere Technik für Einsteiger & Athleten Um als Anfänger solides Kraulschwimmen zu erlernen, bedarf es nach Jens’ Erfahrung je nach Übungshäufigkeit und Trainingseifer etwa 4 bis 8 Wochen. Je fortgeschrittener man ist, desto mehr Zeit muss im allgemeinen ins Training investiert werden, um noch besser/schneller zu werden und die letzten Sekunden herauszuholen.