Faszientraining.pdf

Faszientraining PDF

Frank Thömmes

Noch bis vor Kurzem galten Faszien – ein ausgedehntes Bindegewebenetzwerk in unserem Körper – als unscheinbare Verpackungsorgane. Doch die wissenschaftlichen Entdeckungen der letzten Jahre führten die Faszien in den Fokus des Gesundheitssports und der sportlichen Bewegung: Ganz gleich, ob es sich um einem Tennisaufschlag, einen Golfschwung oder einen gesunden Rücken handelt, bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle. Die gute Nachricht dazu: Faszien sind trainierbar! Die neuen Ergebnisse internationaler Faszienforschung führen zu konkreten Anwendungsmöglichkeiten im Breiten- und Leistungssport, sowie im rehabilitativen und präventiven Bereich. Dieses einfache wie effektive Training ist für jeden erlern- und damit nachvollziehbar. Ob für einen schmerzfreien Rücken oder eine sportliche Höchstleistung: Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor.

Warum sollte ich gesondertes Faszientraining machen? Lange Zeit hieß es, die Faszien würden beim Sport sowieso immer mittrainiert. Inzwischen hat die Forschung allerdings festgestellt, dass

7.78 MB DATEIGRÖSSE
9783767911864 ISBN
Faszientraining.pdf

Technik

PC und Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen über "Jetzt lesen" im Browser, oder mit der kostenlosen Lesesoftware Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Für Tablets und Smartphones: Unsere Gratis tolino Lese-App

Andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt auf dem Reader im www.brookfieldgardencentre.com.au Shop herunter oder übertragen Sie es mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions.

Reader

Öffnen Sie das eBook nach der automatischen Synchronisation auf dem Reader oder übertragen Sie es manuell auf Ihr tolino Gerät mit der kostenlosen Software Adobe Digital Editions.

Aktuelle Bewertungen

avatar
Sofya Voigtuh

2. Wie Faszientraining vor Schmerzen und Verletzungen schützt "Faszien mögen keine mechanischen, gleichförmigen und einseitigen Bewegungen", erklärt der "Fascia Research Group"-Leiter der Universität Ulm (www.fasciaresearch.de).Beste Beispiele sind stundenlanges Radfahren, Marathonläufe oder …

avatar
Mattio Müllers

Erste Untersuchungen zeigten übrigens, dass Faszientraining nicht nur den Stoffwechsel anregt, sondern auch die sportliche Leistung steigern kann — so die Einschätzung von Dr. Robert Schleip, dem führenden Faszienforscher Deutschlands. Du kannst also gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.

avatar
Noels Schulzen

Ich hatte mir mehrere Faszien-Bücher (auch von "Guru" Schleip und Faszientraining für Sportler) angesehen, aber dieses hier ist ganz klar der Favourit. Die Theorie ist kurz und knackig gehalten, die abwechslungsreichen Übungen sehr gut erklärt. Außerdem waren auch einige neue Sachen dabei, die brauchbar und nicht zu verworen sind oder

avatar
Jason Leghmann

30 Dec 2018 ... Schnell ist eine Faszienrolle (z.B. Blackroll) gekauft und man "stürzt" sich ins Faszientraining. Dabei ist "stürzen" durchaus wörtlich zu ... 26 Mar 2020 ... Es geht in die zweite Runde. 🤸‍♂️ Marko macht mit euch ein Oberkörper Faszientraining. So bereitet ihr eure Muskeln optimal auf den Alltag ...

avatar
Jessica Kolhmann

Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen: Die ... Ich hatte mir mehrere Faszien-Bücher (auch von "Guru" Schleip und Faszientraining für Sportler) angesehen, aber dieses hier ist ganz klar der Favourit. Die Theorie ist kurz und knackig gehalten, die abwechslungsreichen Übungen sehr gut erklärt. Außerdem waren auch einige neue Sachen dabei, die brauchbar und nicht zu verworen sind oder